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「健康樂活、活躍老化」-新竹縣樂老師體適能增能培訓研習
  • 發布日期:108-09-11

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新竹縣政府教育處委託新豐鄉樂齡學習中心舉辦的「樂老師體適能增能培訓研習」,9月11日起一 連兩天假新竹縣體育場熱鬧展開,參加對象為縣轄13鄉鎮樂齡學習中心具有體適能專長或未來預計推廣體適能的講師,這次活動共有52名講師參加。

 

研習活動邀請明新科技大學運動管理系講師劉佳宇及向薇潔老師擔任講座,課程首先以「銀髮族功能性體適能檢測」進行暖身,65歲以上樂齡族檢測項目除血壓、身體質量與一般檢測相同外,柔軟度改為抓背及椅子坐姿體前彎,肌力肌耐力為肱二頭肌手臂屈舉及椅子坐立,心肺耐力為2分鐘站立抬膝,亦增加椅子坐立繞物及開眼單足立以檢測平衡能力。透過簡單的體適能檢測,讓樂齡族初步了解自己的體適能狀況,提供必要時尋求專業醫療協助的參考。

 

研習主題除了功能性體適能檢測外,兩天的研習主題包含靜態講座及動態活動,講座主題有平衡防跌-評估簡介、運動如何改善生活品質,活動部分包含姿勢評估、樂活有氧健身操的帶動,讓樂齡族能實際透過學理及體能活動方面來了解體適能的意涵,加強推廣讓樂齡族透過了解體適能狀況,並運用相關的活動來提升自我體能。這次活動期望本縣13鄉鎮樂齡中心的體適能講師,能吸取體適能檢測新知,並進一步將所學運用於樂齡教學,讓活躍老化元素融入生活中,以達到新竹縣「樂活宜居、健康竹縣」的目的。